Bruce Springsteen

Ближайшие концерты
  • 30 мая 2013 - Piazza Plebiscito, Naples
  • 29 июня 2013 - 93216 Saint-denis La Plaine, La Plaine St Denis  
  • 3 июля 2013 - Route Des Jeunes 16, Geneva    
  • 13 сентября 2013 - Cidade Do Rock, Rio de Janeiro        

Музыка для спортивных занятий

музыка для спортаЗаниматься спортом под музыку вошло в традицию ещё со времён СССР, когда обязательная утренняя зарядка сопровождалась чем-то на подобии бодрящей музыки с комментариями диктора, с тех пор много чего изменилось, а традиция делать упражнения с музыкальным сопровождением сохранилась.

Изучением влияния музыки на организм человека занимались многие современные институты, результатом долголетних исследований стало научное обоснование того, какая же музыка является оптимальной для занятий спортом. Практически единогласно учёные пришли к выводу о том, что благоприятней всего на организм влияет ритмичная музыка, поп и рок хиты признаны лучшим вариантом музыкального сопровождения занятий. Но стоит ли слушать музыку во время бега? Ответ есть в статье на сайте, посвященном спорту.

Использование музыки во время занятий практикуется во многих тренажёрных залах, в этом вопросе самое важное – это подобрать подходящий вариант, музыка должна идти в такт общему ритму занятий, только тогда она будет помогать, а не вредить. Правильно подобранная музыка выступает мощным катализатором активности, повышает тонус мышц, выносливость, все системы организма начинают усиленную работу.

Во время упражнений рок и поп музыка вызывает резкий скачок активности, так пульс человека увеличивается и четверть всех испытуемых подчеркнула возникновение дополнительного стимула заниматься как только звучит подходящая мелодия.

Часто в спортзалах в качестве музыкального сопровождения используют радио, такой подход не даст нужного результата, потому как мелодии могут сменяться грустными, периодически может включатся реклама, такое прослушивание больше способно отвлекать от плодотворной работы над собой. Музыку для занятий нужно подобрать в соответствии с видом спорта и тренировок, которые проходят в зале.

С утра начинать упражнения лучше под весёлую и бодрящую мелодию, которая поможет зарядиться энергией на весь день. В послеобеденное время темп музыки должен быть уже более спокойным, после трудового дня громкая и слишком ритмичная музыка лишь утомит занимающихся, размеренный и спокойный темп наоборот поможет расслабиться и настроиться на тренировку.

Для занятий с детьми нужен особый подход при подборе музыки, ребёнку трудно долго быть сосредоточенным, поэтому слишком озорные мелодии могут привести лишь к баловству, а слишком спокойный ритм действует на детей как снотворное, оптимальным вариантом будет средний темп, который позволит ребёнку собраться и заниматься делом.

Что касается индивидуальных занятий, то у каждого своя мелодия для занятий спортом, главное выбрать ритм и придерживаться его во время тренировок.

Дата публикации: Чт, 04/27/2017 - 21:31
Музыкальные новости
Ableton Live является звуковой станцией, позволяющей с помощью окна аранжировки создавать...
19-05-2020
Окружающие люди зачастую почему-то пытаются навешать на нас ярлыки, говоря о том, что уже поздно...
15-06-2019
Однажды Вам захочется петь песни собственного сочинения. Чтобы написать песню, требуется...
17-03-2019
Благодаря таким современным технологиям, как радио, телевидение, плееры, телефоны и другим...
10-03-2019
Очень часто бывает необходимо где-то срочно раздобыть деньги. При этом просить о помощи своих...
07-03-2019
© 2012 фан-сайт Брюса Спрингстина
Друзья сайта | Информация | Администрация